Comment créer un espace de travail ergonomique à domicile ?

Travailler de chez soi est devenu une réalité pour beaucoup. Adieu le stress des embouteillages et la routine métro-boulot-dodo ! Pourtant, il est essentiel d’aménager son espace de travail ergonomique à domicile afin d’assurer son bien-être et sa productivité. Dans ce guide complet, nous vous dévoilons quelques astuces pour créer l’endroit idéal où votre corps et votre esprit seront en harmonie.

L’esthétique de votre environnement de travail influence de même votre bien-être et votre concentration. Ainsi, un espace agréable à vos yeux vous aidera à rester efficace et créatif tout au long de la journée. Suivez ce guide complet pour découvrir l’importance de l’ergonomie et mettre en pratique nos conseils pour aménager un bureau productif.

Choisissez votre espace dédié avec soin

Pour commencer, choisissez un endroit calme et isolé dans votre maison pour y installer votre poste de travail. Cela vous permettra de vous concentrer pleinement sur votre travail, sans être dérangé par les bruits ambiants ou les interruptions familiales. Privilégiez si possible une pièce avec une fenêtre, pour bénéficier d’une lumière naturelle et d’une vue sur l’extérieur.

N’hésitez pas à personnaliser votre espace de travail en y ajoutant des œuvres d’art qui seront pour vous une source d’inspiration. Qu’il s’agisse de photos, de peintures ou de sculptures, les éléments décoratifs contribueront à créer un environnement agréable dans lequel vous vous sentirez bien.

PROMO 13%Top N°1
JUMMICO Bureau Assis Debout Électrique 140x70cm avec Tiroirs,Bureau Réglable en Hauteur en Hauteur avec Prise USB et bac à câbles,Siège Debout Ergonomique avec roulettes et Fonctions Mémoire (Beige)
1 709 Commentaires
JUMMICO Bureau Assis Debout Électrique 140x70cm avec Tiroirs,Bureau Réglable en Hauteur en Hauteur avec Prise USB et bac à câbles,Siège Debout Ergonomique avec roulettes et Fonctions Mémoire (Beige)
  • ✔️ Travail sain : rester assis longtemps au bureau peut entraîner des problèmes de dos et de cou. Le bureau debout Jummico est réglable en hauteur en continu entre 72 et 116 cm et permet de basculer entre position assise et debout, ce qui soulage l'engourdissement des jambes et la fatigue physique causée par une position assise prolongée et améliore la concentration. Il convient également aux enfants et aux adolescents lors de l'apprentissage quotidien.
  • ✔️ Design multifonction : le bureau debout JUMMICO est équipé d'une prise USB / mémoire à 2 niveaux / protection anti-collision. Le port de charge USB permet de charger directement différents appareils. Vous pouvez définir des alarmes de rappel pour 0,5, 1 et 2 heures pour vous rappeler de passer de la position assise à la position debout.
  • ✔️ Design bien pensé : le bureau debout JUMMICO dispose d'un tiroir pour ranger les articles de bureau fréquemment utilisés. Le bac de câble fourni maintient tous les câbles en un seul endroit pour éviter les enchevêtrements de câbles. Avec les 4 roulettes, vous pouvez facilement glisser le bureau dans n'importe quelle position souhaitée. Comprend 2 crochets pour accrocher des écouteurs ou des sacs.
  • ✔️ Construction stable : le bureau électrique JUMMICO est soutenu par un cadre en métal solide en forme de T avec un cadre en acier industriel combiné à un stratifié robuste pour une capacité de charge de 70 kg. La stabilité du cadre de la table et la durabilité du moteur ont été testées plus de 20 000 fois pour garantir que vous obtenez un produit de haute qualité qui durera longtemps.
  • ✔️ Service après-vente : un guide d'installation détaillé est inclus dans le paquet. Unser Kundendienst ist in Deutschland ansässig und kann sich schnell um Installationsprobleme, Reparatur oder Ersatzteile kümmern. Nous offrons une garantie de 3 ans sur le moteur et une garantie de 5 ans sur le cadre de table à partir de la date d'achat. Der Kundendienst meldet sich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen, auch an Wochenenden!
PROMO 5%Top N°2
Devoko Bureau Assis Debout 120x60cm avec Support de Moniteur Bureau Réglable en Hauteur Électrique avec 2 Hauteurs de Mémoire pour Travailler (Blanc-a, 120 × 60 cm)
151 Commentaires
Devoko Bureau Assis Debout 120x60cm avec Support de Moniteur Bureau Réglable en Hauteur Électrique avec 2 Hauteurs de Mémoire pour Travailler (Blanc-a, 120 × 60 cm)
  • 【Parfait pour le Bureau】 :L'alternance entre la position debout et la position assise vous permet de garder les idées claires et d'être plus productif au travail. Elle permet d'améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et d'éviter les douleurs dorsales après une position assise prolongée. Ce bureau convient pour travailler, étudier, dessiner, lire, etc.
  • 【Bureau Réglable en Hauteur】:La hauteur du bureau peut être réglée entre 72 cm et 117 cm. Il suffit d'appuyer sur un bouton pour régler le bureau à la hauteur souhaitée, ce qui vous permet de passer librement de la position assise à la position debout !
  • 【Construction Robuste】: Devoko Bureau sont fabriqués à partir de cadres métalliques de haute qualité, avec des moteurs qui ont été testés plus de 20 000 fois pour garantir leur durabilité, des pieds en forme de T pour la stabilité et une capacité de charge de 70 kg pour vous offrir un bon environnement de travail.
  • 【2 Hauteurs de Mémoire】 : Le panneau de commande peut être réglé sur 2 hauteurs programmées qui peuvent être ajustées rapidement et silencieusement à la position souhaitée. Vous pouvez régler 2 hauteurs que vous utilisez fréquemment, par exemple debout, assis, etc., ainsi que la hauteur appropriée pour les autres membres de la famille.
  • 【Accessoire Pratique】 : Bureau Réglable en Hauteur est livré avec un support d'écran, qui vous permet de régler la hauteur de votre écran à votre convenance. Vous pouvez enlever ou installer le support d'écran comme bon vous semble !
Top N°3
ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d'angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d'ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)
1 069 Commentaires
ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d'angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d'ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)
  • 【Ports de charge USB et prises de courant pratiques】Le bureau informatique en forme de L ODK est équipé de 2 prises de courant et de 2 ports de charge USB pour vous permettre de recharger facilement vos appareils électroniques tels que smartphones, consoles de jeu ou appareils Bluetooth pendant que vous travaillez ou jouez.
  • 【Super Grand Espace de Rangement】Le bureau en forme de L d'ODK dispose de 4 tiroirs et d'un sac de rangement qui vous offre un grand espace de stockage sous le bureau pour ranger vos livres, vos dossiers de travail et vos petits outils de bureau, ce qui rend votre travail et vos études plus efficaces.
  • 【Table d'ordinateur Design en forme de L】 Avec des dimensions de table principale de 140 x 80 x 84.7cm. Le bureau en forme de L s'adapte parfaitement à tous les coins de votre chambre et tire le meilleur parti de l'espace limité. Ce bureau moderne et minimaliste sera une belle décoration dans votre chambre à coucher, salon, bureau, lieu de travail, dortoir, salle de jeux et chambre d'enfant, c'est aussi un grand cadeau pour vos proches et amis.
  • 【Long support d'écran & Super Stabilité】Le support d'écran de la structure ergonomique qui réduit efficacement la pression sur le dos et le cou, de sorte que vous ne devez pas trop vous soucier des problèmes de santé lorsque vous travaillez. Le bureau est composé d'un panneau MDF de haute qualité, résistant aux rayures et étanche. Le bureau d'angle est construit avec un cadre métallique de haute qualité qui est durable et stable. Les coussins de pieds réglables garantissen
  • 【Facile à Installer&Support Client】ODK bureau en forme de L est livré avec des instructions claires et détaillées et des pièces numérotées pour rendre l'assemblage de ce bureau en L stable aussi facile que possible. Si vous avez la moindre question concernant notre bureau en L, n'hésitez pas à nous contacter. Pour vous offrir un meilleur soutien et une meilleure aide, nous sommes toujours derrière vous et vous offrons une garantie fiable.
PROMO 61%Top N°4
FEZIBO Bureau Assis Debout Électrique - 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier T Pieds avec Système Anti-Collision, Panneau Contrôle à Fonctions Mémoires, Boîte Câble Blanc
8 630 Commentaires
FEZIBO Bureau Assis Debout Électrique - 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier T Pieds avec Système Anti-Collision, Panneau Contrôle à Fonctions Mémoires, Boîte Câble Blanc
  • 【Système de Levage Électrique en Hauteur Réglable】- Facile à assembler, moins d'1h. FEZIBO mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 69.5 à 117 cm (avec plateau), à la vitesse de 3 cm/seconde max. Faible niveau sonore (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement.
  • 【Panneau de Mémoire Intelligente】- Le panneau de commande avancé LED offre 3 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 110 cm et 199 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés.
  • 【Technologie Anti-collision】- La technologie anti-collision intégré permet protéger la table des chocs et des rayures, réglez le capteur intégré sur un nombre plus élevé pour détecter un objet solide lorsque la colonne de levage monte ou descend. Lorsqu'un obstacle est détecté, le bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée.
  • 【Espace de Travail Spacieux】- Le cadre acier de qualité industrielle associé à un plateau solide permet une capacité de charge de 70 kg pour soutenir votre grand espace de travail idéal. Il comprend un boîte de câble, 2 crochets. En plus nous vous donnons 4 roulettes pivotantes à 360 degrés avec fonction de freinage, ce qui permet de faire pivoter pour se fixer sous les pieds du bureau. Vous pouvez les installer au besoin.
  • 【Service Garantie】- Lorsque vous achetez chez FEZIBO, nous vous fournirons le service professionnel avant et après votre achat, et vous pourriez également obtenir notre garantie de 30 jours sans risque. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter!
PROMO 18%Top N°5
HLONONE 140 x 60cm Bureau Gaming LED, Grande Bureau Gamer avec Un Plateau en Fibre de Carbone, Bureau Informatique Ergonomique avec Tapis de Souris, Porte-gobelet et Crochet pour Casque, Noir
2 845 Commentaires
HLONONE 140 x 60cm Bureau Gaming LED, Grande Bureau Gamer avec Un Plateau en Fibre de Carbone, Bureau Informatique Ergonomique avec Tapis de Souris, Porte-gobelet et Crochet pour Casque, Noir
  • 【Modèle de Bureau Gaming】 La taille de la bureau gaming est de 140 x 60cm. La taille du bureau supporte des moniteurs de 40 pouces et la structure améliorée permet l'installation d'un support de bras de moniteur.
  • 【L'innovation de la Bureau Gamer ZZ】 La conception innovante de ZZ utilise une excellente structure mécanique pour diviser la structure en forme de I ou de U à quatre côtés en deux structures mécaniques triangulaires indépendantes pour améliorer la stabilité. Pour les points de stress, la construction ZZ assure le facteur de sécurité. Charge de 60 kg et le patin de pied peut être étendu de 1 cm vers le haut et vers le bas pour assurer la stabilité.
  • 【Lumières RGB avec Télécommande】 Conception RGB 4X4, il y a 4 groupes de bandes lumineuses RGB sur le côté gauche et droit, et la télécommande équipée peut réaliser une variation de couleurs illimitée / une seule couleur / un changement de couleur unique. Le connecteur universel PIN vous permet de créer une variété de combinaisons. Revêtement en fibre de carbone, étanche et résistant aux rayures.
  • 【Accessoires Complets】 un tapis de souris surdimensionné spécialement personnalisé, un crochet pour casque et un porte-gobelet offrent aux joueurs une position fixe, plus de boissons renversées sur le clavier et les joueurs peuvent se débarrasser des restrictions d'espace traditionnelles.
  • 【Un Service de Qualité】 Le manuel d'accompagnement décrit le processus d'installation et contient tous les outils nécessaires. Avec une garantie de chaîne d'approvisionnement professionnelle, nous sommes une marque qui ne fabrique que des meubles de jeu. Si vous avez des questions, veuillez nous contacter et nous vous répondrons dans les 24 heures.
Top N°6
Dripex Bureau Assis Debout Electrique 160x75cm, Bureau Motorisé Ergonomique, avec contrôle de la mémoire, avec Tapis de Souris, Noyer
765 Commentaires
Dripex Bureau Assis Debout Electrique 160x75cm, Bureau Motorisé Ergonomique, avec contrôle de la mémoire, avec Tapis de Souris, Noyer
  • 【Bureau assis debout】 Le bureau écologique spacieux de 160x75cm offre une configuration spacieuse pour 2 moniteurs et un ordinateur portable afin que vous puissiez vous étendre et relever calmement les défis de la journée de travail. La distance entre les 2 pieds est de 45 pouces, ce qui vous permet de placer un tapis roulant sous la table ; le bord avant de la table à la traverse mesure 35cm, vous permettant d'installer un plateau à clavier sur le bureau.
  • 【Bureau assis debout electrique】le moteur unique peut être installé à gauche ou à droite, les deux côtés ont des trous de vis réservés. Le moteur ajuste la hauteur entre 71 et 118 cm à une vitesse de 1"/seconde avec un faible bruit (45 dB) tout en exécutant une seule touche. Le contrôleur dispose également d'une mémoire de haut niveau et s'arrête lorsqu'il est bloqué, ce qui garantit grandement la sécurité de fonctionnement.
  • 【Sûr et prévenant】 La combinaison de deux planches composites lisses de 1 pouce d'épaisseur et de pieds en acier de qualité industrielle peut supporter jusqu'à 60 kg, vous permettant de travailler, d'étudier, de lire et même de coudre confortablement. Les coins de table ronds vous empêchent d'avoir une sensation nette. Les pieds réglables garantissent que la table maintient une structure solide et ne tremblera pas même sur un sol non nivelé.
  • 【Bureau à domicile】Bureau debout parfait pour garder les indépendants et les travailleurs à distance actifs, en bonne santé et productifs tout en travaillant à domicile. Livré avec un porte-bidon, un crochet pour casque et un clip pour cordon pour un environnement de travail confortable.
  • 【Facile à utiliser et à installer】la vidéo d'installation est sur le côté. Tous les trous de vis sont réservés (pas besoin de percer) et tous les outils d'installation sont inclus, vous permet de terminer l'installation en 30 minutes juste avec les vis et accessoires exacts. Nous offrons une garantie de 2 ans sur l'ensemble du produit. Si vous avez des questions, veuillez contacter notre service client. Remarque : Le plateau de table est divisé en deux planches.

Faites appel à des professionnels en ergonomie

Les ergothérapeutes sont des professionnels de la santé spécialisés dans les évaluations des besoins d’un individu et l’adaptation de son environnement. Faire appel à leurs compétences peut vous aider à mettre en place un bureau ergonomique adapté à vos besoins spécifiques, pour garantir votre bien-être et une productivité optimale.

Ils vous guideront à travers les différentes étapes pour aménager votre espace de travail et pourront vous conseiller sur des ajustements à apporter à votre posture, de sorte à réduire le risque de blessure lié à une mauvaise position durant de longues heures.

Maintenant que vous êtes prêt à créer un espace de travail ergonomique et inspirant à domicile, passons en revue quelques conseils essentiels pour réussir votre aménagement :

  • Bon emplacement : Trouvez un endroit calme et lumineux.
  • Investir : Allouez un budget pour l’achat d’un bon bureau et d’une chaise adaptée.
  • Bon bureau : Optez pour un bureau réglable en hauteur pour varier les positions de travail.
  • Chaise : Choisissez une chaise ergonomique avec un bon soutien lombaire et des accoudoirs ajustables.

apple macbook espace de travail autonome

Optimisez votre espace pour une meilleure productivité et confort

Un environnement bien organisé contribue à une meilleure concentration et une efficacité accrue. Pensez à ranger régulièrement votre bureau pour éviter l’encombrement et l’apparition du désordre. Un espace épuré et ordonné facilite la recherche d’informations ou de matériel, et impacte positivement votre état d’esprit et votre motivation.

Il est également important de prévoir des espaces de rangement pour vos documents, matériels et accessoires indispensables à votre travail. Pensez à utiliser des étagères, des classeurs ou encore des boîtes de rangement pour optimiser l’utilisation de l’espace et garder un environnement de travail agréable et fonctionnel.

Adaptez votre environnement aux besoins spécifiques de votre corps

Chaque individu est unique, et il est essentiel d’adapter votre bureau à vos besoins spécifiques. Cela peut inclure le choix d’un clavier ergonomique, d’une souris adaptée à la forme de votre main, ou encore d’un repose-pieds pour soulager vos jambes. N’hésitez pas à faire des essais pour trouver les accessoires qui vous conviennent le mieux et qui vous apporteront le plus grand confort.

Prenez en compte les facteurs environnementaux

La température, l’humidité et la qualité de l’air jouent un rôle important dans votre bien-être au travail. Veillez à aérer régulièrement votre bureau pour renouveler l’air et éviter la sensation de fatigue ou de somnolence. Si nécessaire, n’hésitez pas à utiliser un humidificateur ou un purificateur d’air pour améliorer la qualité de votre environnement de travail.

Un espace ergonomique pour booster votre bien-être et votre efficacité

Pour réussir dans la création de votre espace ergonomique, n’oubliez pas de prendre en compte l’ensemble des éléments présentés dans cet article. Un bon emplacement, un investissement dans du matériel adapté et une attention particulière aux facteurs environnementaux sont autant de clés pour aménager un lieu de travail confortable et stimulant pour vous-même à domicile. En suivant ces conseils, vous contribuerez non seulement à préserver votre santé, mais également à améliorer votre productivité et votre satisfaction personnelle au quotidien. Alors n’attendez plus, et mettez en œuvre dès maintenant ces astuces pour transformer votre bureau en un havre de paix ergonomique et inspirant !