Comment créer un espace de travail ergonomique à domicile ?

Travailler de chez soi est devenu une réalité pour beaucoup. Adieu le stress des embouteillages et la routine métro-boulot-dodo ! Pourtant, il est essentiel d’aménager son espace de travail ergonomique à domicile afin d’assurer son bien-être et sa productivité. Dans ce guide complet, nous vous dévoilons quelques astuces pour créer l’endroit idéal où votre corps et votre esprit seront en harmonie.

L’esthétique de votre environnement de travail influence de même votre bien-être et votre concentration. Ainsi, un espace agréable à vos yeux vous aidera à rester efficace et créatif tout au long de la journée. Suivez ce guide complet pour découvrir l’importance de l’ergonomie et mettre en pratique nos conseils pour aménager un bureau productif.

Choisissez votre espace dédié avec soin

Pour commencer, choisissez un endroit calme et isolé dans votre maison pour y installer votre poste de travail. Cela vous permettra de vous concentrer pleinement sur votre travail, sans être dérangé par les bruits ambiants ou les interruptions familiales. Privilégiez si possible une pièce avec une fenêtre, pour bénéficier d’une lumière naturelle et d’une vue sur l’extérieur.

N’hésitez pas à personnaliser votre espace de travail en y ajoutant des œuvres d’art qui seront pour vous une source d’inspiration. Qu’il s’agisse de photos, de peintures ou de sculptures, les éléments décoratifs contribueront à créer un environnement agréable dans lequel vous vous sentirez bien.

Top N°1
Dripex Bureau Assis Debout Electrique 160x75cm, Bureau Motorisé Ergonomique, avec contrôle de la mémoire, avec Tapis de Souris, Noyer
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Dripex Bureau Assis Debout Electrique 160x75cm, Bureau Motorisé Ergonomique, avec contrôle de la mémoire, avec Tapis de Souris, Noyer
  • 【Bureau assis debout】 Le bureau écologique spacieux de 160x75cm offre une configuration spacieuse pour 2 moniteurs et un ordinateur portable afin que vous puissiez vous étendre et relever calmement les défis de la journée de travail. La distance entre les 2 pieds est de 45 pouces, ce qui vous permet de placer un tapis roulant sous la table ; le bord avant de la table à la traverse mesure 35cm, vous permettant d'installer un plateau à clavier sur le bureau.
  • 【Bureau assis debout electrique】le moteur unique peut être installé à gauche ou à droite, les deux côtés ont des trous de vis réservés. Le moteur ajuste la hauteur entre 71 et 118 cm à une vitesse de 1"/seconde avec un faible bruit (45 dB) tout en exécutant une seule touche. Le contrôleur dispose également d'une mémoire de haut niveau et s'arrête lorsqu'il est bloqué, ce qui garantit grandement la sécurité de fonctionnement.
  • 【Sûr et prévenant】 La combinaison de deux planches composites lisses de 1 pouce d'épaisseur et de pieds en acier de qualité industrielle peut supporter jusqu'à 60 kg, vous permettant de travailler, d'étudier, de lire et même de coudre confortablement. Les coins de table ronds vous empêchent d'avoir une sensation nette. Les pieds réglables garantissent que la table maintient une structure solide et ne tremblera pas même sur un sol non nivelé.
  • 【Bureau à domicile】Bureau debout parfait pour garder les indépendants et les travailleurs à distance actifs, en bonne santé et productifs tout en travaillant à domicile. Livré avec un porte-bidon, un crochet pour casque et un clip pour cordon pour un environnement de travail confortable.
  • 【Facile à utiliser et à installer】la vidéo d'installation est sur le côté. Tous les trous de vis sont réservés (pas besoin de percer) et tous les outils d'installation sont inclus, vous permet de terminer l'installation en 30 minutes juste avec les vis et accessoires exacts. Nous offrons une garantie de 2 ans sur l'ensemble du produit. Si vous avez des questions, veuillez contacter notre service client. Remarque : Le plateau de table est divisé en deux planches.
Top N°2
Homall Bureau Assis Debout, Bureau Électrique Réglable en Hauteur140x70(72-116) cm, Panneau à 4 Boutons, Ergonomique avec Fonction mémoire, Blanc
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Homall Bureau Assis Debout, Bureau Électrique Réglable en Hauteur140x70(72-116) cm, Panneau à 4 Boutons, Ergonomique avec Fonction mémoire, Blanc
  • Grand espace de bureau : la table d'ordinateur ergonomique Homall se compose d'un plateau de table de qualité supérieure. Le plateau spacieux vous offre plus d'espace. Vous pouvez également y placer des ordinateurs, des Laptops, des documents de travail et d'autres fournitures de bureau. Les coins arrondis peuvent vous protéger, vous et vos meubles des objets tranchants. Le bureau Homall sera votre main droite.
  • Système de levage électrique : le bureau Homall réglable en hauteur est équipé d'un moteur de qualité supérieure qui permet de régler la hauteur en douceur et en silence de 72 à 116 cm. Le design réglable en hauteur et le concept ergonomique vous permettent de vous asseoir et de vous tenir debout pour le bureau et les études. Il contribue à vous libérer du stress lié au manque d'exercice et à améliorer considérablement votre efficacité.
  • Fonction mémoire : la fonction de levage du bureau électrique Homall en continu est entièrement contrôlée via le panneau de commande numérique intelligent. La hauteur en temps réel du bureau lors du déplacement vers le haut et vers le bas est affichée sur le panneau numérique. Appuyez longuement sur les quatre boutons de mémoire pour enregistrer quatre hauteurs souhaitées. Vous pouvez trouver la hauteur souhaitée directement lorsque vous l'utilisez la prochaine fois.
  • Design classique : le bureau Homal 140 x 70 cm utilise un schéma de couleur classique et un design de table. Ce bureau étanche et robuste assure un bon environnement pour votre bureau ou vos jeux. Les pieds de table en acier de qualité supérieure ont une structure en forme de boîte qui est plus stable et plus solide. Des coussinets de pied réglables aident la table à garder son équilibre sur un sol inégal. Le design anti-collision s'arrête automatiquement lorsque la table tombe et rencontre un obstacle.
  • Ce que nous proposons : le plateau de table est composé de 4 parties. Grâce à sa conception réglable, le bureau Homall n'est plus un simple bureau mais plutôt une station de commande intelligente. Tout le monde peut travailler confortablement et librement.
Top N°3
ErGear Bureau debout électrique réglable en hauteur, 122 x 61 cm, bureau assis-debout pour ordinateur à mémoire de forme (naturel)
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ErGear Bureau debout électrique réglable en hauteur, 122 x 61 cm, bureau assis-debout pour ordinateur à mémoire de forme (naturel)
  • Stabilité exceptionnelle : Ce bureau debout électrique est doté d'un cadre en acier solide et robuste avec des connecteurs de colonne de levage de qualité aérospatiale (toujours stables et sûrs après avoir été testés 100 000 fois). Il constitue une base solide pour le travail, même à pleine hauteur.
  • Réglage en douceur de la hauteur : Choisissez librement la hauteur du bureau debout électrique, de 28,35" à 46,46". Enregistrez vos trois réglages préférés et passez de l'un à l'autre en douceur.
  • Moteur à ressorts : Puissantes performances de levage (charge maximale de 176 lb) et fonctionnement fiable à long terme (testé 50 000 fois et toujours aussi performant).
  • Matériaux sûrs à faible teneur en COV : Les émissions de formaldéhyde et d'autres COV sont fortement réduites, conformément aux normes fédérales et provinciales américaines en matière de sécurité de l'air.
  • Assemblage simplifié : Ce bureau debout électrique est plus facile à assembler, avec moins d'étapes et moins de levage.
PROMO 61%Top N°4
FEZIBO Bureau Assis Debout Électrique - 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier T Pieds avec Système Anti-Collision, Panneau Contrôle à Fonctions Mémoires, Boîte Câble Blanc
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FEZIBO Bureau Assis Debout Électrique - 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier T Pieds avec Système Anti-Collision, Panneau Contrôle à Fonctions Mémoires, Boîte Câble Blanc
  • 【Système de Levage Électrique en Hauteur Réglable】- Facile à assembler, moins d'1h. FEZIBO mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 69.5 à 117 cm (avec plateau), à la vitesse de 3 cm/seconde max. Faible niveau sonore (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement.
  • 【Panneau de Mémoire Intelligente】- Le panneau de commande avancé LED offre 3 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 110 cm et 199 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés.
  • 【Technologie Anti-collision】- La technologie anti-collision intégré permet protéger la table des chocs et des rayures, réglez le capteur intégré sur un nombre plus élevé pour détecter un objet solide lorsque la colonne de levage monte ou descend. Lorsqu'un obstacle est détecté, le bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée.
  • 【Espace de Travail Spacieux】- Le cadre acier de qualité industrielle associé à un plateau solide permet une capacité de charge de 70 kg pour soutenir votre grand espace de travail idéal. Il comprend un boîte de câble, 2 crochets. En plus nous vous donnons 4 roulettes pivotantes à 360 degrés avec fonction de freinage, ce qui permet de faire pivoter pour se fixer sous les pieds du bureau. Vous pouvez les installer au besoin.
  • 【Service Garantie】- Lorsque vous achetez chez FEZIBO, nous vous fournirons le service professionnel avant et après votre achat, et vous pourriez également obtenir notre garantie de 30 jours sans risque. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter!
Top N°5
ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d'angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d'ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)
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ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d'angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d'ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)
  • 【Ports de charge USB et prises de courant pratiques】Le bureau informatique en forme de L ODK est équipé de 2 prises de courant et de 2 ports de charge USB pour vous permettre de recharger facilement vos appareils électroniques tels que smartphones, consoles de jeu ou appareils Bluetooth pendant que vous travaillez ou jouez.
  • 【Super Grand Espace de Rangement】Le bureau en forme de L d'ODK dispose de 4 tiroirs et d'un sac de rangement qui vous offre un grand espace de stockage sous le bureau pour ranger vos livres, vos dossiers de travail et vos petits outils de bureau, ce qui rend votre travail et vos études plus efficaces.
  • 【Table d'ordinateur Design en forme de L】 Avec des dimensions de table principale de 140 x 80 x 84.7cm. Le bureau en forme de L s'adapte parfaitement à tous les coins de votre chambre et tire le meilleur parti de l'espace limité. Ce bureau moderne et minimaliste sera une belle décoration dans votre chambre à coucher, salon, bureau, lieu de travail, dortoir, salle de jeux et chambre d'enfant, c'est aussi un grand cadeau pour vos proches et amis.
  • 【Long support d'écran & Super Stabilité】Le support d'écran de la structure ergonomique qui réduit efficacement la pression sur le dos et le cou, de sorte que vous ne devez pas trop vous soucier des problèmes de santé lorsque vous travaillez. Le bureau est composé d'un panneau MDF de haute qualité, résistant aux rayures et étanche. Le bureau d'angle est construit avec un cadre métallique de haute qualité qui est durable et stable. Les coussins de pieds réglables garantissen
  • 【Facile à Installer&Support Client】ODK bureau en forme de L est livré avec des instructions claires et détaillées et des pièces numérotées pour rendre l'assemblage de ce bureau en L stable aussi facile que possible. Si vous avez la moindre question concernant notre bureau en L, n'hésitez pas à nous contacter. Pour vous offrir un meilleur soutien et une meilleure aide, nous sommes toujours derrière vous et vous offrons une garantie fiable.
Top N°6
CubiCubi Esport Bureau d'ordinateur Ergonomique avec Surface en Fibre de Carbone et LED, Cadre en Z Stable, Crochet pour Casque pour Jouer, Apprendre Noir 160 x 60 cm
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CubiCubi Esport Bureau d'ordinateur Ergonomique avec Surface en Fibre de Carbone et LED, Cadre en Z Stable, Crochet pour Casque pour Jouer, Apprendre Noir 160 x 60 cm
  • CubiCubi Bureau de jeu professionnel : le design pour les amateurs de jeux apporte une meilleure expérience à chaque joueur.
  • Design exquis : utilise simplement une texture unique en fibre de carbone et a une forme ergonomique complète. Et une bande LED en forme de char bien conçue.
  • Multifonction : LED supplémentaire, prises par rapport à un simple bureau d'ordinateur
  • Robuste et durable : avec un design de pieds en forme de Z pour rendre la structure plus stable qu'un bureau normal

Faites appel à des professionnels en ergonomie

Les ergothérapeutes sont des professionnels de la santé spécialisés dans les évaluations des besoins d’un individu et l’adaptation de son environnement. Faire appel à leurs compétences peut vous aider à mettre en place un bureau ergonomique adapté à vos besoins spécifiques, pour garantir votre bien-être et une productivité optimale.

Ils vous guideront à travers les différentes étapes pour aménager votre espace de travail et pourront vous conseiller sur des ajustements à apporter à votre posture, de sorte à réduire le risque de blessure lié à une mauvaise position durant de longues heures.

Maintenant que vous êtes prêt à créer un espace de travail ergonomique et inspirant à domicile, passons en revue quelques conseils essentiels pour réussir votre aménagement :

  • Bon emplacement : Trouvez un endroit calme et lumineux.
  • Investir : Allouez un budget pour l’achat d’un bon bureau et d’une chaise adaptée.
  • Bon bureau : Optez pour un bureau réglable en hauteur pour varier les positions de travail.
  • Chaise : Choisissez une chaise ergonomique avec un bon soutien lombaire et des accoudoirs ajustables.

apple macbook espace de travail autonome

Optimisez votre espace pour une meilleure productivité et confort

Un environnement bien organisé contribue à une meilleure concentration et une efficacité accrue. Pensez à ranger régulièrement votre bureau pour éviter l’encombrement et l’apparition du désordre. Un espace épuré et ordonné facilite la recherche d’informations ou de matériel, et impacte positivement votre état d’esprit et votre motivation.

Il est également important de prévoir des espaces de rangement pour vos documents, matériels et accessoires indispensables à votre travail. Pensez à utiliser des étagères, des classeurs ou encore des boîtes de rangement pour optimiser l’utilisation de l’espace et garder un environnement de travail agréable et fonctionnel.

Adaptez votre environnement aux besoins spécifiques de votre corps

Chaque individu est unique, et il est essentiel d’adapter votre bureau à vos besoins spécifiques. Cela peut inclure le choix d’un clavier ergonomique, d’une souris adaptée à la forme de votre main, ou encore d’un repose-pieds pour soulager vos jambes. N’hésitez pas à faire des essais pour trouver les accessoires qui vous conviennent le mieux et qui vous apporteront le plus grand confort.

Prenez en compte les facteurs environnementaux

La température, l’humidité et la qualité de l’air jouent un rôle important dans votre bien-être au travail. Veillez à aérer régulièrement votre bureau pour renouveler l’air et éviter la sensation de fatigue ou de somnolence. Si nécessaire, n’hésitez pas à utiliser un humidificateur ou un purificateur d’air pour améliorer la qualité de votre environnement de travail.

Un espace ergonomique pour booster votre bien-être et votre efficacité

Pour réussir dans la création de votre espace ergonomique, n’oubliez pas de prendre en compte l’ensemble des éléments présentés dans cet article. Un bon emplacement, un investissement dans du matériel adapté et une attention particulière aux facteurs environnementaux sont autant de clés pour aménager un lieu de travail confortable et stimulant pour vous-même à domicile. En suivant ces conseils, vous contribuerez non seulement à préserver votre santé, mais également à améliorer votre productivité et votre satisfaction personnelle au quotidien. Alors n’attendez plus, et mettez en œuvre dès maintenant ces astuces pour transformer votre bureau en un havre de paix ergonomique et inspirant !